很多人正餐的时香港六合彩现场直播往往不吃主食

时间:2018-07-20 01:50来源:未知 作者:jige188 点击:
  夏日天气炎热,常常令人没有食欲,很多人正餐的时分往往不吃主食,而是直接用生果来替代,弥补身体能量。可是,关于夏日想瘦身的朋友来说,挑选生果也应当慎重,由于有些生果的热量并不低,常常食用也会长肉。
  
  接下来,随经济日报-我国经济网时尚频道一起来了解一下,夏日应该尽量避开的几种生果吧!
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  夏日请尽量避开的几种生果 热量很高易长肉
  
  荔枝
  
  荔枝养分丰厚,具有健脾生津,理气止痛的成效。可是由于含有很多的葡萄糖、蔗糖以及脂肪,尤其是荔枝的果肉,含糖量高达20%,每吃一口荔枝都相当于喝了一口糖水,所以,想保持身材的人最好不要食用过多荔枝,而且,荔枝吃多了还简单上火。别的,用荔枝壳煎水喝,香港六合彩现场直播能解荔枝热。
  
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  西瓜
  
  西瓜清爽解渴、甜美多汁,是盛夏佳果。不过,西瓜的果肉含糖量却不低,一般为5-12%,包含葡萄糖六合开奖结果现场直播、果糖和蔗糖,甜度随老练后期蔗糖的添加而添加。西瓜中所含的果糖不像葡萄糖相同会让人发生饱腹感,因而常会让人无意识的就吃多,然后积累了香港六合彩现场直播很多热量,若存留在体内无法及时耗费,就会使人发胖。
  
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  榴莲
  
  榴莲属热带生果,养分价值很高,常常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体。可是,榴莲的含糖量及脂肪含量很高,一次性不宜食用过多,尤其是肥壮人士和想瘦身的朋友一定要控制。如果吃榴莲过量,肠胃将无法完全消化吸收,简单上火。六合彩现场直播  ///
  
  椰子
  
  椰子的果肉可以补虚健壮,益气祛风,椰水具有补养、清暑解渴的成效。椰汁和椰肉中除了含有蛋白质、维生素及多种矿物质外,还存在很多的果糖、葡萄糖、蔗糖及脂肪。而且,椰肉中的油脂含量也很高,每100克的椰肉里就含有241千卡的热量,相当于米饭的2倍,等于吃了两天的饭,可见热量有多高。
  
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  提子
  
  提子的热量和脂肪含量都是相对较低的,可是,含糖量却很高,其间大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖,在食用很多的提子后,会摄入很多的糖分,简单堆积在体内转化成脂肪,然后导致肥壮。
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